Η προστατίτιδα είναι μια σοβαρή ασθένεια στους άνδρες. Δεν επηρεάζει μόνο τη φυσική κατάσταση, αλλά οδηγεί και σε ψυχολογικά προβλήματα. Ως εκ τούτου, οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου θα πρέπει να λάβουν σοβαρά προληπτικά μέτρα που θα βοηθήσουν στην πρόληψη της εμφάνισης μιας ασθένειας που ονομάζεται προστατίτιδα.
Ασκήσεις Kegel
Ο ασφαλέστερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης της προστατίτιδας είναι να κάνετε ασκήσεις Kegel. Αποσκοπούν στην ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στον προστάτη και στη διατήρηση της σεξουαλικής λειτουργίας των ανδρών για πολλά χρόνια. Τέτοιες εργασίες μπορούν να εκτελεστούν σε οποιαδήποτε βολική στιγμή - στην εργασία, στην οδήγηση αυτοκινήτου, στο περπάτημα.
Πριν από την εκτέλεση των ασκήσεων, είναι απαραίτητο να προσδιοριστούν οι μύες που θα εξασκηθούν. Αυτό μπορεί να γίνει κατά την ούρηση - απλά κρατώντας το ρεύμα των ούρων.
Οι μύες που εμπλέκονται στην κατακράτηση ούρων είναι αυτοί που αναζητάτε.
Ο πρώτος και πιο εύκολος τρόπος προπόνησης είναι η μυϊκή ένταση. Κρατήστε τα σε ένταση για πέντε δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια οι μύες χαλαρώνουν. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 10 φορές. Με την καθημερινή προπόνηση, ο ρυθμός επανάληψης μπορεί να αυξηθεί.
Όταν το πέος βρίσκεται σε κατάσταση στύσης, ο ασκούμενος μυς πρέπει να είναι τεντωμένος. Ως αποτέλεσμα, το πέος θα πρέπει να ανέβει ακόμα πιο ψηλά. Αυτή η άσκηση μπορεί επίσης να επαναληφθεί 10 φορές.
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ένας άνδρας πρέπει να φροντίζει να μην συσπώνται άλλοι μύες. Μην βοηθάτε τον εαυτό σας με τους μύες των γλουτών, των μηρών ή των κοιλιακών. Σε τέτοιες καταστάσεις, η πρόληψη της προστατίτιδας θα είναι αναποτελεσματική.
Για τους άνδρες που μόλις ξεκίνησαν να κάνουν ασκήσεις, καλό είναι να βρίσκονται σε πρηνή θέση κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Μετά από μερικές εβδομάδες, μπορείτε να προπονηθείτε σε οποιαδήποτε άλλη βολική θέση.
Φαρμακευτική πρόληψη της προστατίτιδας
Η πρόληψη με φάρμακα δεν επιτρέπεται σε όλους τους άνδρες.
Πρέπει να πραγματοποιείται μόνο από άτομα που διατρέχουν κίνδυνο:
- με καθιστικό τρόπο ζωής.
- που απέχουν από τη σεξουαλική δραστηριότητα·
- παραμονή στο κρύο για μεγάλο χρονικό διάστημα?
- έχοντας κληρονομική προδιάθεση για τη νόσο.
Επίσης, η φαρμακευτική προφύλαξη με διάφορα φάρμακα χρησιμοποιείται για την πρόληψη επαναλαμβανόμενων υποτροπών οξείας προστατίτιδας ή της μετάβασης μιας οξείας μορφής σε χρόνια. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα. Αντενδείκνυται να παίρνετε χάπια ή άλλα φάρμακα μόνοι σας.
Υπάρχουν διάφορες μορφές απελευθέρωσης προφυλακτικών φαρμάκων:
- Ταμπλέτες;
- υπόθετα?
- Κάψουλες;
- Ενέσιμα διαλύματα.
Τα δισκία χρησιμοποιούνται συχνότερα. Για την πρόληψη χρησιμοποιούνται φάρμακα που περιέχουν βότανα.
Τα πιο αποτελεσματικά υπόθετα είναι τα υπόθετα. Έχουν αντιφλεγμονώδη και αντισυσσωρευτική δράση. Ένα χαρακτηριστικό του φαρμάκου είναι ότι επηρεάζει επιλεκτικά τους ιστούς και τα αγγεία του προστάτη αδένα. Εάν παίρνετε τακτικά φάρμακα, η κυκλοφορία του αίματος στο όργανο βελτιώνεται, η ισορροπία των ορμονών ομαλοποιείται και η τοπική ανοσία αυξάνεται. Τα υπόθετα πρέπει να εισάγονται στο ορθό.
Τα συμπληρώματα διατροφής σε μορφή κάψουλας είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά. Εάν παίρνετε τακτικά φάρμακα με ιχθυέλαιο, μπορείτε να αποτρέψετε την ανάπτυξη όχι μόνο φλεγμονής του προστάτη αδένα, αλλά και άλλων σοβαρών ασθενειών (υπέρταση, σακχαρώδης διαβήτης).
Λαϊκές θεραπείες για την προστατίτιδα
Οι λαϊκές θεραπείες μπορούν επίσης να αποτρέψουν τη φλεγμονή του προστάτη. Η πρόληψη της προστατίτιδας με τέτοιες μεθόδους θα πρέπει να συμφωνηθεί προηγουμένως με τον γιατρό, καθώς κάθε λαϊκή μέθοδος έχει ορισμένες αντενδείξεις.
Για την πρόληψη της προστατίτιδας, τα αφεψήματα βοτάνων χρησιμοποιούνται συχνότερα. Απορροφούνται εύκολα από τον οργανισμό των ανδρών, δεν προκαλούν παρενέργειες και μπορούν να ληφθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς διακοπή.
Κατάλογος φαρμακευτικών βοτάνων για την πρόληψη της προστατίτιδας:
- Cowberry;
- Μαϊντανός;
- Τζίντζερ;
- Βαλσαμόχορτο.
Το Lingonberry έχει αντιβακτηριδιακή δράση και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορείτε να φτιάξετε τσάγια ή αφεψήματα από αυτό με την προσθήκη άλλων βοτάνων. Πρέπει να βράσετε τα φύλλα του. Για την πρόληψη της προστατίτιδας, είναι απαραίτητο να πίνετε αφεψήματα και τσάγια μαζί του τρεις φορές την ημέρα.
Ο μαϊντανός είναι ένα αντιφλεγμονώδες φυτό. Έχει επίσης θετική επίδραση στη δραστικότητα. Η κατανάλωση μαϊντανού αποτελεί πρόληψη όχι μόνο της φλεγμονώδους διαδικασίας, αλλά και της στυτικής δυσλειτουργίας/αδενώματος του προστάτη. Δεν χρησιμοποιούνται μόνο φρέσκα φύλλα μαϊντανού, αλλά και ο χυμός που στύβεται από αυτά.
Το τζίντζερ χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της γενικής και τοπικής ανοσίας στον προστάτη. Από αυτό παρασκευάζονται τσάγια. Χρησιμοποιείται ρίζα τζίντζερ, η οποία τρίβεται σε τρίφτη. Λεμόνι και μέλι προστίθενται στο τσάι. Για να επιτύχετε ένα καλό αποτέλεσμα, συνιστάται να πίνετε ένα λίτρο από αυτό το τσάι την ημέρα.
Η προληπτική δράση του υπερικό είναι η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και των μεταβολικών διεργασιών στον προστάτη. Από το υπερικό παρασκευάζεται αφέψημα, το οποίο λαμβάνεται καθημερινά πριν από τα γεύματα για δύο εβδομάδες. Δεδομένου ότι το ποτό έχει σταθεροποιητικό αποτέλεσμα, μετά από δύο εβδομάδες λήψης αξίζει να κάνετε μια εβδομάδα διάλειμμα.
Γενικές εκδηλώσεις
Ο προστάτης είναι ένα πολύ ευαίσθητο όργανο σε σχέση με τον τρόπο ζωής των ανδρών. Οι κακές συνήθειες, η καθιστική ζωή, τα διατροφικά λάθη μπορεί να προκαλέσουν ασθένειες. Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση μιας τέτοιας ασθένειας, πρέπει να ακολουθούνται ορισμένες συστάσεις.
Η άρνηση κακών συνηθειών θα βοηθήσει στην αποφυγή της εμφάνισης προστατίτιδας. Το κάπνισμα και το αλκοόλ παραβιάζουν τη δομή των τοιχωμάτων των αγγείων του προστάτη. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται στασιμότητα του αίματος, ο σχηματισμός θρόμβων αίματος και ο σίδηρος δεν λαμβάνει την απαιτούμενη ποσότητα θρεπτικών ουσιών. Υπάρχει η λεγόμενη συμφορητική προστατίτιδα. Επίσης, οι κακές συνήθειες οδηγούν σε αποδυνάμωση της τοπικής ανοσίας, η οποία συμβάλλει στη διείσδυση βακτηρίων και ιών στον προστάτη.
Η συχνή σωματική δραστηριότητα ή ακόμα και το τακτικό περπάτημα για τουλάχιστον 3-4 ώρες την ημέρα θα οδηγήσει σε ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στον προστάτη. Ως αποτέλεσμα, δεν θα υπάρχει λόγος να εμφανιστεί προστατίτιδα. Χάρη στη φυσική αγωγή, ένας άνδρας θα είναι σε θέση να αποτρέψει την εμφάνιση όλων των τύπων φλεγμονής του αδένα του προστάτη.
Η τακτική σεξουαλική ζωή είναι το κλειδί για την υγεία των ανδρών. Το σεξ ομαλοποιεί την ισορροπία των ορμονών. Επίσης, ο προστάτης είναι σε σταθερό τόνο. Αλλά η επαφή πρέπει να γίνεται μόνο με τη χρήση προφυλακτικού. Διαφορετικά, υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης λοιμώδους προστατίτιδας.
Να σημειωθεί ότι η υγεία του προστάτη είναι στα χέρια του ίδιου του άνδρα. Και η ποιότητα και η διάρκεια της σεξουαλικής ζωής ενός ατόμου εξαρτάται από την εφαρμογή προληπτικών μέτρων.